頼む!はげない方法を教えてくれ!

分かりました。はげない方法を教えます。まず、はげない方法をお伝えする前になぜハゲてしまうのか?これを知る必要があります。

はげない方法にも原因によって対策が変わるからです。では禿げる原因はというと、AGA、生活習慣、精神的ストレスの3つに分かれます。

AGAは聞いたことがある人もいるかもしれませんね。男性型脱毛症というやつです。男性の90%はこれがハゲの原因です。この症状を簡単に言うと、ジヒドロテストステロンという悪い男性ホルモンのせいで本来育つハズの毛が育つ前に抜けてしまってる症状です。

つまりAGAを抑えることが大多数の人のはげの進行を防ぐ方法になります。そしてこのジヒドロテストステロンは、何もしなければ改善されることはありません。普通に生活していたら進行して生え際は後退しますし、頭頂部は薄くなっていきます。

ではどうするかと言いますと、はげないように予防をするなら育毛剤がベストです。ちなみに巷で育毛シャンプーと言われるやつが売られてますが、あれではAGAを防ぐことは出来ません。そんな洗い流すだけでAGAが抑えられたら世の中の大多数はフサフサです。

ただ注意しなければいけないのが育毛剤の中でもAGAに効果のある成分が含まれてないのもあります。それは成分を見て見極めなければいけません。AGAに効果のある育毛剤。これを使うことが大切です。ちなみに1000円とか2000円の育毛トニックと言われるやつはほとんどAGAに効果のある成分は入ってないので、使わない方がいいです。

 

はげない方法その1・・・AGAを抑える成分が含まれた育毛剤を使う

 

次に生活習慣について、抜け毛の原因になるのが主にたばこ、ファストフードなど外食ばかりの生活、睡眠不足が挙げられます。

何故いけないかというとこういった生活をしていると、髪の毛の毛根部分にある毛乳頭に栄養が行き届かなくなるからです。たばこをよく吸ったりや睡眠不足が続いたりすると血管が収縮して血液(栄養)が届きづらくなります。またファストフードなど栄養バランスの悪いものばかり食べてる栄養自体が足りなくなります。ビタミンとか亜鉛とか、たんぱく質は髪に必要なものです。

ちなみに睡眠についてはゴールデンタイムの22時~2時の間に熟睡してると髪の健康にベストと言われてます。なのでこれら生活をまずは正すことをオススメします。

 

はげない方法その2・・・たばこをやめる、寝る、栄養バランスの良いものを食べる

 

最後にストレスですが、これもたばこや睡眠不足と一緒で血管収縮によって脱毛します。なので運動をしたり趣味を楽しんだり、旅行に行って気分転換したりなんでもいいのですが、ストレス解消することが大切です。

 

禿げない方法その3・・・ストレス解消する

 

以上がはげない方法です。できるところから始めていきましょう。

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